Co nám nejvíc bere energii?

Naše energie putuje do mnoha oblastí. Jedna nám ale bere energie nejvíc. Zbytečně. A můžeme ji snadno ovlivnit. Je to i váš případ?

V rámci jarní očisty jsem na instagramu sdílela příspěvek s 10 věcmi, které nám nejčastěji berou energii. Vím, kterou s klientkami řeším nejvíc. Ale zajímalo mě, jak to vidíte vy.

Výsledky ankety mě hodně překvapily.

Ze čtyř možností jste tu reálnou tipovali úplně nejmíň. Přitom to je tak časté a je to přímo černá díra pro vaši energii.

Chcete si tipnout taky?

Výběr byl následující:

toxičtí lidé
nekontrolované myšlenky
nedosycené tělo
nedosycená duše

Všechny situace nám v životě berou velké množství energie. O tom žádná.

Jedna z nich ale vyčnívá. Proč?

Výrazně podporuje všechny ostatní.
Je běžnou součástí našeho dne.
Nepovažujeme jí za problém ale za přirozenost.
Nikdo nás neučí, že to jde i jinak.

Už tušíte…?

„Nekontrolované myšlenky jsou černou dírou pro vaši energii.“

Jak spolu souvisí myšlenky a ztráta energie? Podle studie z roku 2020 nám denně proběhne hlavou průměrně 6 200 myšlenek. Do každé z nich vkládáme energii, ať už je myšlenka pozitivní nebo negativní.

Proč nám přemýšlení bere energii?

Kolik myšlenek, které vám denně proběhnou hlavou, je úplně zbytečných?

Potřebujete přemýšlet, kam půjdou děti na střední, už když je jim pět? Nad příspěvkem na FB, který se vás netýká? Nad zprávami?

Jak moc přemýšlíte nad věcmi, které vás čekají? Co budete vařit o víkendu i když se rozhodujete až v obchodě? Jakou koupíte kuchyň, až vám tahle doslouží? Na jaké cvičení budete za půl roku chodit?

Jak moc řešíte věci, které by se možná mohly stát? Nebo nad věcmi, které se vás netýkají, které neovlivníte, které … Mohla bych pokračovat.

V naší mysli se neustále něco děje.

V západním světě míváme mysl plnou starostí (a často se to považuje za něco pozitivního). Často jsou to naprosto zbytečné, teoretické, neproduktivní myšlenky. Dohromady stojí obrovské množství energie a způsobují únavu z přemýšlení. V podstatě vyhazujeme naši drahocennou energii oknem.

Myšlenky ovlivňují také vaši celkovou energii, náladu a pohled na svět. Zejména negativní myšlenky, starosti a obavy vytváří temný vír, černou díru, která vás omotává a nasává vaši energii jako vysavač. A navíc zatemňuje krásné barvy okolo nás.

Tipovala jste jinou variantu? Jak to s nimi je…?

V anketě s přehledem vyhráli toxičtí lidé.

A ano, ti jsou také černou dírou pro naši energii… Ale. Většinou hodně proto, že v souvislosti s nimi naše mysl víří jak divá během kontaktu s nimi, ale i předtím a potom.

Víte, že se máte s člověkem setkat a už vám jede mysl. Co zas bude říkat? Co si o tomhle bude myslet? Jak to zvládnu? To bude zase hrůza.

Něco vám řekli. A vy se ještě dva dny potom v hlavě s daným člověkem hádáte. Přemýšlíte, co jste měla říct. Co jste měla udělat jinak. Vymýšlíte scénáře.

Všechny tyhle myšlenky jsou většinou spojené se silnou emocí. A berou vám ohromné množství energie.

Druhé místo obsadila nedosycená duše.

Ta je hodně častou a hodně hlubokou příčinou pocitu nenaplnění, smutku, frustrace. A často se k tomu pojí myšlenky. Opět.

Jak nás stávající stav štve. Jak bychom to chtěli změnit. Jak je to nefér. Jak to nejde změnit. Jak musím a, b, c, d a zase to bude hrůza. Jak by to bylo fajn, kdyby. Stížnosti, naštvání, frustrace… To všechno se nejvíce projevuje právě v podobě myšlenek. A tyhle myšlenky nás opět obírají o energii.

A podobně je to s tělem, které i tak získalo víc hlasů než myšlenky. Potřebovala bych si odpočinout. Potřebuju jít cvičit. Mám kruhy pod očima, povadlou kůži… Myšlenka za myšlenkou.

Jak ovládnout myšlenky?

Věděla jste, že se můžete dostat do fáze, kdy máte v hlavě většinu dne ticho a klid? Že nemusíte mít hlavu neustále plnou vířících myšlenek? Chce to jen trénink a vůli.

Jak tedy s myšlenkami pracovat, aby nám nebraly tolik energie?

1. Pozorujte svoje myšlenky.

Často nám mysl jede tak nějak automaticky. Nevědomě. A to je první bod, který je potřeba změnit. Vnímejte během dne, jaké myšlenky vám víří hlavou. Zvědomte si je. Čemu se věnují. Jaký mají náboj. A kolik z nich vám nic nepřináší.

2. Zastavte je.

Prostě je jednoduše utněte. Konec. Hotovo. Vy jste ta, kdo je ovládá. Ne ony vás (ač vás o tom budou chtít přesvědčit…). Jako byste v půlce ukončila větu.

3. Zastavte je znovu.

A znovu. Buďte k sobě laskavá. Vytrénovat a ovládnout svou mysl, aby nechrlila haldy myšlenek je běh na delší trať. Chce to vůli a trpělivost. Jakmile se přistihnete, že myšlenky opět jedou, utněte je znovu. Neřešte, co, proč a jak. Prostě konec a jedeme dál.

4. Myslete efektivně.

Přemýšlet není špatné. Dělejte to ale vědomě a efektivně. Nenechte mysl jen bezcílně chrlit myšlenky. Když nad něčím přemýšlíte, dělejte to cíleně. Potřebujete v danou chvíli nakoupit? Vymyslete, co budete večeřet. Chcete v blízké době na dovolenou? Vymyslete jak a kam. Nebo se chcete zasnít, jaké by to bylo kdyby…? Proč ne. Ale vnímejte to vědomě a nenechte se tím pohltit. Hlídejte si, aby vás těžké myšlenky nevtahovaly do svého temného víru.

5. Očišťujte svou mysl.

Většina myšlenek je těžká a spoustu z nich ani není vaše. Dopřávejte si tedy pravidelnou očistu vašeho mentálního pole. Klidně každý den, stačí pár minut. Bude mnohem jednodušší mysl zkrotit. Zbavíte se nánosu a budete se cítit lehčí.

A vnímejte, jak vám s každým dnem, s každým posunem narůstá energie.