Letní rituální koupel: Sebeláska
Jak v létě pečovat sama o sebe? Rozmazlit se na těle i na duši? Seznamte se s mým oblíbeným rituálem – letní pečující koupelí na podporu sebelásky.
Co je rituální koupel a proč ji zařadit do svého života?
Občas si napustíte vanu a uděláte si hezkou chvilku sama pro sebe? Pojďte společně se mnou tyto vaše chvilky povznést na úroveň pečujících rituálů.
Čím se běžná horká vana liší od rituální koupele?
Běžnou vanu si napustíte jen tak k relaxaci. Třeba si k tomu i zapálíte svíčku. Vyberete, co dát do koupele pro uvolnění. Uděláte si hezkou chvilku.
Koupelový rituál jde ještě o kousek dál. Je to svým způsobem meditace na určité téma, podpořená správně vybranými pomocníky s krásným hlubším prožitkem i ve fyzické realitě.
Vnímání fyzického těla (tedy horké vody, vůní, smyslových vjemů) propojí vaši vědomou mysl a zdejší vědomí s vaší vyšší částí vědomí. Pomůže vám energie vtáhnout a ukotvit až do zdejší reality.
Pomocníci, tedy vhodně vybrané vůně, byliny…, svou esencí podpoří váš záměr. Dají mu jemný boost, který vám pomůže naladit se na správnou vlnu.
Co vám rituální koupele přinesou?
Díky těmto vnějším kulisám podpoříte svou rezonanci s frekvencí záměru (například sebelásky) a hlouběji a více vědomě prozkoumáte daný záměr. Odhalíte, co ve vašem životě se k němu váže. A třeba i získáte cenné vhledy a informace, kde je ten zakopaný pes a jak například sebelásku b běžných dnech víc projevovat.
Jak si doma připravit rituální koupel
Udělat si koupelový rituál je velmi jednoduché.
Skládá se ze tří bodů:
- záměr
- kulisy
- praxe
Záměr
Prvním bodem je záměr, který koupeli chcete dát. Vyberte si téma, proude energie, který cítíte, že chcete/potřebujete ve svém životě podpořit. Může to být třeba očistný rituál, koupel pro klid a harmonii nebo třeba koupel na podporu sebelásky jako můj dnešní tip.
Kulisy
S tímto záměrem na mysli si potom vytvořte krásné prostředí. Pokliďte v koupelně. Děti a partnera zabavte, abyste měla nerušený klid. A vyberte doplňky, které vás podpoří a pomohou naladit se na frekvenci daného záměru. Třeba lásky a vztahu k sobě. Mohou to být vhodné vůně, svíčky, krystaly, přísady a bylinky do koupele a třeba i hudba.
Praxe
Posledním a nejdůležitějším bodem je právě naladění. Tedy to, co se děje, když se do vany ponoříte. Při běžné koupeli si třeba čteme knížku, přemýšlíme nad povinnostmi nebo situacemi nebo necháme mysl jen tak bloumat. Při rituální koupeli se chceme naladit na čistou frekvenci vybraného proudu energie, podpořit ho v našem poli a životě. Nejprve je důležité spojit se sama se sebou. S Jiskrou vašeho Bytí uvnitř vás. Poté pročistit, ztišit svou mysl. Třeba prací s dechem nebo jen silou svého vnitřního světla. A poté se naladit na záměr, který jste si pro koupel vybrala. Ponořit se do té frekvence svým vědomím, vnímat, rozjímat a přijímat informace.
Recept: Rituální koupel pro sebelásku
Teď už k dnešnímu návodu na mou oblíbenou koupel s tématem sebelásky.
Co budete na koupel potřebovat?
- vůně – naší vykuřovací směs Láska k sobě nebo esenciální oleje růže, geranium, ylang-ylang
- byliny – mou oblíbenou milk bath Sebeláska (recept zde), čerstvé nebo sušené květy růže
- krystaly růženínu nebo očistnou sůl Loving s růženínem
- svíčku
- hudbu, která vás k tématu volá
- deník (papír) a tužku
Jak si připravit rituální koupel na podporu lásky k sobě
1. Příprava
Nejprve si připravte prostředí. Já osobně vždy ráda poklidím koupelnu, odnesu špinavé prádlo. A připravím si čistý nahřátý ručník a hedvábný župan. Jsou to detaily, které ale prohloubí onen prožitek sebelásky. Což zrovna u této koupele chceme obzvlášť.
Dejte si napouštět vanu. Mezitím už odložte mobil, pusťte si příjemnou hudbu a se záměrem péče o sebe a relaxace připravte všechno ostatní.
Zapalte si svíčku a dejte si ji někam, kde na ní z vany dobře uvidíte. Pohled do plamene vám později pomůže. Z našich se hodí valentýnská kolekce (Amare i Rose garden) nebo Pečující rituál, pokud vám ještě zbyly. Jinak můžete sáhnout o jakékoliv bez vůně.
Nasypte si a nechte rozvonět vykuřovací směs Láska k sobě, ideálně na pícku nebo kadidelnici. Její esence hluboce podpoří celou koupel nejen na úrovni vůně, ale zejména z pohledu energie a zakotvení frekvence sebelásky. Pokud jste vykuřování ještě neobjevila, můžete alespoň do aromalampy nakapat esenciální oleje růže, ylangu a geránia. Na podporu si můžete do mističky nasypat i očistnou sůl Loving a nabité krystaly z ní použít za chvilku.
Do vany si nasypte mou oblíbenou milk bath Láska. Jednoduchý recept na ní najdete tady pod linkem. Je úžasně pečující, očistná a udělá krásu jako na fotkách. Pokud se vám nechce míchat, můžete použít čistou sůl a květy růží. Vyhněte se ale různým koupelovým směsím, které nemají přírodní složení.
2. Průběh
Ponořte se do vany, zavřete si oči a chvíli jen vnímejte své tělo. Vnímejte horko vody. Jak uvolňuje vaše svaly, jakékoliv napětí. Vnímejte vůně vykuřovadla. Zvuk hudby. Do rukou si můžete vzít krystaly růženínu. Dýchejte zhluboka. Zklidněte svou mysl. Odložte pro tuto chvíli myšlenky, povinnosti, emoce. Prociťujte smyslové vjemy, vnímejte dech proudící vaším tělem. Pokud se vám i přesto do mysli tlačí myšlenky, soustřeďte se na plamen svíčky. Vnímejte světlo uvnitř své hrudi, spojte se sama se sebou. Kým jste mimo role v partnerství, práci a rodině. Sama se sebou, se svou vnitřní esencí a svým světlem. Požádejte toto vaše nejniternější světlo o čistotu, ochranu a podporu v prohloubení sebelásky a uzdravení vztahu sama k sobě. Vnímejte tep svého srdce, které toto světlo pohání. Vnímejte, jak se ono bílo-zlaté světlo s růžovými odlesky rozlévá ze středu vaší hrudi do celého těla. Vyplňuje vaši mysl i energetické pole kolem vás.
Zaměřte se na téma vztahu sama k sobě. Jak sebe vnímáte? Kým pro sebe jste. Jak pečujete o své tělo, duši a duchovní energii? Je váš život v souladu sama se sebou? Kde se ve svých rolích necítíte autentická? Kde dáváte energii ostatním na úkor sebe sama? Oceňte sama sebe za to, co všechno zvládáte. Vyzařte sama sobě lásku, uznání, soucit a toleranci. Soustřeďte se na ono světlo. Nechte vaši mysl stranou a vnímejte, co vám přichází. Co vám vyvstane v mysli.
Nechte tento proces volně proudit. Kdykoliv vás přemohou myšlenky, vraťte se zpět k dechu nebo plameni svíčky a začněte od znovu. Jakmile ucítíte, že energie polevuje, jemně se vraťte k vnímání svého fyzického těla. Oceňte i jej, že vás pevně drží. Oceňte jeho krásu. Projevte mu lásku.
3. Zakončení
Po koupeli si dopřejte ještě chvíli klidu a ticha. Zapište si uvědomění, které jste objevila. Poděkujte za celý proces svému nitru, sama sobě. A nechte proces v klidu doznít.
